Tenemos la tendencia de que cuando hablamos de que alguien “tiene buena salud” o “está bien de salud” nos viene a la cabeza que su estado y salud física está bien. Pero, el concepto de salud engloba la salud en todos los sentidos, la salud física y la salud mental y emocional. Es por ello que en el post de hoy vamos a ver de qué se trata la psicología del bienestar.
La OMS (Organización Mundial de la Salud) nos define la salud mental cómo: “Un estado de completo bienestar físico, mental y social, y no solamente la ausencia de afecciones o enfermedades”.
El bienestar psicológico es un concepto bastante amplio que incluye los siguientes factores:
- Autoestima
“La baja autoestima es como conducir por la vida con el freno de mano puesto.” Maxwell Maltz
Cuando tenemos la autoestima baja, nos cuesta reconocer quienes somos en realidad, es posible que, la insatisfacción con nosotros mismos nos agobie tanto que no sepamos por dónde empezar a cambiar aquellas inquietudes sobre las que si podemos intervenir.
- Aceptación
Este punto sobre la psicología del bienestar conlleva el aceptar las situaciones tal cual vayan llegando y además el perdonarnos a nosotros mismos, y aceptar el pasado tal cual fue, sin caer en los pensamientos recurrentes que nos llevan a la impotencia de querer o modificar de alguna forma sobre lo que ya sucedió.
- Las relaciones positivas con los demás.
Es muy importante para nuestro bienestar psicológico tener relaciones positivas y satisfactorias con los demás en todos los sistemas a los que pertenecemos (en casa, en el trabajo, con los amigos…) Cuando hablamos de relaciones positivas, esto nos implica tener además una mayor capacidad de empatía para poder formentar los vínculos que te aportarán una mayor calidad psicológica.
Sin embargo, es posible que sientas que te cuesta relacionarte, tengas dificultades para abrirte a los más y sobre todo a confiar, en estos casos lo mejor es que te pongas en manos de un terapeuta que te ayude a usar las herramientas necesarias para volver a retomar las relaciones sociales.
- Crecimiento personal
Fomentar tu crecimiento personal, ya sea con la ayuda de un coach, o bien por tu propia cuenta, es posible que sientas que estás en un continuo aprendizaje y según vayas aprendiendo, tendrás más ganas de crecer y seguir avanzando para usar esos recursos en tu mejora emocional y personal.
- Autonomía emocional
Somos seres sistémicos, y por lo tanto, el sentido de pertenencia, de pertenecer a un sistema es imprescindible para nuestra supervivencia.
No obstante, cabe destacar la importancia de nuestra autonomía emocional, para tener la capacidad propia de elegir, tomar decisiones y mantener sobre todo un criterio propio para mantener independencia personal y emocional aunque los demás no compartan la misma opinión.
- Propósito de vida
Algunas personas necesitan ir marcando metas claras y asumibles, siempre con objetivos realistas. De esta manera sienten que, de alguna forma toman el camino hacia su próposito de vida, y por lo tanto, reforzando su motivación psicológica y seguridad en la consecución de dichos objetivos.