¿CONOCES EL SÍNDROME DE LA CABAÑA?

Desgraciadamente es un síndrome muy habitual hoy en día debido a la situación que se nos ha presentado con el COVID-19. Esta cuarentena de más de 2 meses nos ha obligado a estar encerrados mucho tiempo en casa, algunos habéis estado sólos, otros acompañados… pero de algún modo u otro hay personas que lo han vivido mejor y otras no.

El síndrome de la cabaña es un miedo que desarrollan algunas personas al haber pasado mucho encerradas, el miedo se refleja a la hora de tener que volver a salir a la calle y tener que retomar de nuevo su vida, enfrentándose a la nueva situación, miedo a contactar con otras personas fuera de nuestra casa, temor a realizar actividades que antes eran cotidianas como trabajar fuera de casa, coger medios de transporte público, relacionarnos con otras personas conocidas, etc.

Pero es importante remarcar que no se trata de un trastorno psicológico. Podría verse como “natural”, al hecho de pasar tanto tiempo confinados.

Reacción de agitación, inquietud, nerviosismo, falta de concentración e incluso ira, ante la imposición externa de permanecer cerrado en un espacio sin libertad de movimiento

COMO SUPERAR EL SINDROME DE LA CABAÑA

«Para llevar a cabo la superación del sindrome de la cabaña será fundamental, por un lado, tener un objetivo propio, una motivación personal por la que te permita involucrarte en tal esfuerzo. Tener una meta o dirección que sea valiosa e importante en la vida que deseo recuperar.

Comenzar con pasos pequeños pero firmes y determinantes. Pasos que comiencen a desarrollar en la persona la sensación de eficacia, capacidad, fortaleza y satisfacción que, a su vez, sirvan de base e impulso para el camino que aún queda por recorrer.

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